《回家：賴佩霞二十年修行告白》

這是一個讓李欣頻一口氣看完，激動不已的故事
二十年來全心投入身心靈研究的賴佩霞，首度藉由自己最痛苦難堪的經歷
告訴你：不把”心”帶回家的人，人生不可能成功的……

「人要圓滿，必得賭上生命的全部。除此之外，少一點都不成；
沒有簡便的做法，沒有替代方案，也沒有妥協之道。」－－心理學家榮格

賴佩霞，一個家喻戶曉的名字，其實前半生活得很痛苦──帶著洋娃娃的外表來到世上，面對的卻是被父親遺棄的現實；在強勢母親的影子下成長，越愛對方卻越多衝突；滿懷歡欣地結婚，因此告別歌壇，卻換來老公劈腿、小三介入婚姻…

在痛苦中，她因緣際會地踏上了心靈的修行之路。二十年來，她練習靜心、漸漸覺醒，
勇敢地回頭面對遺棄她的父親，平靜地與相依為命多年、深愛的母親和解，學會了與另一半相處，給孩子一個溢滿愛的家。更重要的是，她自己也回到生命源頭，回到本心，回到一直尋找的自己──一個心靈平靜無比的「家」。

20年來，賴佩霞結識許多國際知名的心靈導師，翻譯暢銷勵志經典，卻從未揭露自己的蛻變故事。已經完成回「家」心願的她，要用這累積20年能量的書，陪伴讀者走上覺醒之路…

跨領域感動推薦
Rahasya喇哈夏（心靈治療師）
王鍾渝（前中鋼董事長、東隆五金顧問）
白冰冰（主持人）
李崗（導演）
李文媛（主持人）
李欣頻（創意人、作家）
何篤霖（主持人）
林之晨（appWorks 之初創投合夥人）
范范（歌手）
星星王子（作家）
陳怡蓁（趨勢科技共同創辦人暨文化長）
陶曉清（資深廣播人、讀書會及成長團體帶領人）
豬哥亮（主持人）
張德芬（身心靈作家）
謝志鴻（元新科研董事長）
(以上排序依姓名筆劃)

這本書對每一個讀者，都會是一個振奮人心的邀請，去跨越已知的一切，勇於活出自己的天賦，開始踏上屬於心的旅程……──Rahasya 喇哈夏

跟佩霞在一起的這段時光，我才真正開始面對自己內心的真實感受。對一個男人來說，這的確不是一件容易的事。──Bob 謝志鴻

佩霞是開展心靈熱情的勇士。──李文媛

佩霞的這本新書是我期待已久的，因為在我心中，她是我所見過極少數能把”覺醒的品質”美好地活在現實生活裡，而且裡面的故事實例都非常好看，完全不掉”靈性知識”的書袋，這絕對是每位正走在心靈成長之路者，人手一本的幸福實用手冊！（一口氣看完激動推薦！）──李欣頻

如果把賴佩霞的名字換掉的話，她的故事，也可以是我們任何一個人的！一個人來到這個世界到離開的那天，每一個時間點上我們都在不停的經歷，經歷選擇被選擇，經歷失去和得到，經歷痛苦和快樂，經歷挫折和成功，經歷世界，經歷＂愛＂！很啟發人心的真實故事。──范范

賴佩霞用她的人生課題教會了我們重新面對自己至親的家人，使我們不至於因為家人關係的無奈而無能為力，或是毫不努力。──星星王子

這是一本值得細細品味的書。希望佩霞的成長故事，能夠激勵更多的人對生命產生好奇心，並知道就算是自己以為掉到生命最谷底的時候，只要願意，都能將之轉化成豐富與滋養我們的元素。──陶曉清

她現在成為心靈老師，她的經驗是歷練來的。這種經過，就是自我豬哥亮開豬目之後，頭一次看到的。她的命是自己選的，她是足快樂的，無簡單、無簡單啊。──豬哥亮

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  作者介紹

  
  
  
  
  賴佩霞
  
  知名身心靈導師、歌手、主持人、攝影家。
  16歲開始半工半讀自彈自唱，18歲踏入演藝圈。
  先後灌錄多張唱片，並參與電視劇、電影與舞台劇演出。
  淡出演藝圈後，投入身心靈研究，多年來走訪世界各地，
  受教多位名師，並譯有多部作品，是心靈界最有影響力導師之一。
  目前就讀暨南大學法學院國際關係學系博士。
  
  郭貞伶
  
  政治大學心理系學士，哲研所碩士，任職出版界多年，很喜歡這一行。一直對人與生命深感興趣，不禁持續在探索真理，有幸愈來愈懂得身為人的可貴與重要，願透過此生更加懂得並實踐「Unto a full grown man」之理，感恩所有相助之力。
  
  

回家：賴佩霞二十年修行告白－目錄導覽說明

• 推薦序○看見諒解、愛、與感恩 ----Bob 謝志鴻（元新科研董事長、賴佩霞丈夫）
  推薦序○毫不修飾、純淨的內在歷程 ----陶曉清
  推薦序○看似不完美的人生，原來最實在 ----星星王子
  推薦序○一個真心求道的人 ----Rahasya喇哈夏
  推薦序○我認識的賴佩霞 ----豬哥亮
  前言、這不只是我一個人的故事
  第一部
  人生前半場
  
  一、無法失去彼此，卻老在刺傷對方
  ──我與母親
  
  二、如果有爸爸，多好
  ──我與父親
  
  三、兩個受傷靈魂的相遇
  ──我與前夫
  
  第二部
  蛻變與重生
  
  四、原來，傷痛是天堂之路
  ──我與成長課程
  
  五、回源頭，回本心，回歸自己
  ──我與靜心之道
  
  六、愛上了自己
  ──我的愛與靜心
  
  第三部
  用愛與世界連結
  
  七、親愛的，放下輸贏吧
  ──我與Bob
  
  八、看見孩子的悟性
  ──我與女兒
  
  九、向世界告別
  ──母親的遺言
  
  結語、回家，才有富足人生
  ──我的感謝與祝福
  
  後記、一起，在愛中成長
  ──療癒，健康與自由
  
  

前言
這不只是我一個人的故事

這世上，有多少人能說：我有個幸福美滿的家？

還記得那年，我在美國一個社區的斜坡上，怔怔看著眼前那幢房子及庭院。

在那棟房子裡，住著我二十年來朝思暮想的人。我沒有一刻遺忘過他，但我卻不知道他的長相，沒聽過他的聲音，更沒碰觸過他。

這個人，我打從出生就一直在找他，一直好想見到他。因為想見他，我來到了他住的地方，聞著他所呼吸的空氣，踩在他曾留下汗水的土地上，聽著會吹到他身邊的那陣風聲。

他，就是我的親生父親。

我很想知道，當年他為什麼要拋下我，棄我與母親兩人不顧，給了我一個破碎的家庭？

從小，我就好渴望有一個完整、完美的家。長大後我告訴自己，既然我無法從原生家庭體會到家的感覺，那我就自己來打造一個吧。於是我結了婚，我盡所有的努力，想要讓這個家，成為我夢想中美好的家。

但就像大家後來都知道的，我那個家，還是以破碎收場了。

為什麼？為什麼一個又一個的家，總是布滿著裂痕？為什麼大家期待擁有和諧圓滿的家，結果卻事與願違？有人明明有家不想回，有人回到家卻覺得家裡好陌生，想愛家人，卻覺得愛得好難。

家，成了很多人想回去，卻也最想逃開的地方。

你身上，有多少原生家庭的烙印……

而我，不想再逃。家，雖然一再讓我受傷，但逃避只會讓我更無助，更痛苦。假如過去的我，不曾擁有一個讓我想回去的家，今天的我又憑什麼給我的小孩一個她們想回的家呢？

看著我可愛的女兒，我渴望能給她們一個幸福的家。我想走出原生家庭烙印在我身上的模式，給她們一份全然嶄新的愛，不讓過往的傷痛與無意識，延續到她們身上，殘留在她們身上。

對於父母，我也好渴望自己能放下對他們的所有抱怨與不滿，我好想好想不帶一絲芥蒂的愛著他們、擁抱他們。

為此，我決定，像個勇士一般，踏上這趟改變自己的旅程。

二十年來，或許對很多人來說我還是個藝人，但身邊的朋友都曉得，我早已算是淡出演藝圈了。這段期間，我多半都在探索自己，進入自己的內在世界，展開一場難以想像的靈魂之旅。

接下來我要講的故事，我相信不只是我一個人的故事，而是任何一個人的故事。

我要講出這個故事，是因為今天的我很幸運地覺醒了。

原來的我，只是單純地想療傷，想要找到能幫助我實現回家夢想的力量。

但感謝一路走來，陪著我度過難關的心靈導師與朋友們，我不僅實現了夢想──擁有一個理想的家，更重要的是，這二十年來的心靈之旅，打開了我的眼界，讓我看到過往從不了解、沒有碰觸過的自己，也學著回顧過去、整理自己。

然後，我回到源頭，回到本心，回到我一直尋找的自己──一個我心靈的「家」。

過去，我自己因為種種無明，不明白這回「家」的必要，而處在受苦狀態中。今天，我看見了回「家」之後的生命，是可以多麼地宏偉，愛又是可以多麼地容易。我可以敞開，接納一切快樂或悲傷，因為我明白，它們都是生命的一部分。我走出了過去因為家庭破碎而造成的自閉，打破了過往生命模式的局限，領受到了生命的豐盛與美好。

尤其，我也從身邊無數好友、同修的身上深刻的發現一件事：所有成功、快樂、覺醒的人，一定都與他們的父母有著和諧的關係。相反的，無法與父母建立良好溝通與理解的人，往往在婚姻、財富與事業上，都很難順遂如意。

回「家」，是生命覺醒的第一步，也是通往快樂的必經之路。

豬哥亮口中的「瘋查某」

我很慶幸，這個關於我的故事，是經過二十年不斷淬鍊後才出版的。因為我準備好了，也清楚了為何要寫這樣一本書。

唱歌是我的興趣沒錯，但多年來成名這件事，卻一直令我不安，因此也沒花什麼心思刻意經營。我還記得，當年豬哥亮常開玩笑地說，我是個「瘋查某」，因為人家捧著大把鈔票要我去做秀，我都不懂得賺這個錢。

但老實說，我也不是真的不愛錢，不想出名。因為有了錢，讓我能安心生活；有了名氣，更可以讓我有機會去從事我很想做的事情。

比方說這些年來，由於我藝人的身分，很多機關都會邀我去參加很多活動，包括義演、當志工等等。其中最讓我格外感動的，是去監獄服務。有朋友就說我是怪咖，年紀輕輕的，哪裡不好去，竟老往監獄跑。

但是這些經驗，卻在我的生命中烙下深深的印痕，而且要遠比我的演藝工作更加深刻。

這些年來，有朋友看到我的轉變，開始主動來邀約我開課，也有人會請我一起面對他們生命的難關。

只要能有機會去陪伴、支持與服務別人，我打從心裡覺得歡喜與滿足。為了能有好的陪伴品質，我投入很長的時間，上很多專業諮商師訓練課程，研讀很多相關知識。我也從靜心中體會到，陪伴者最重要的是要連結心裡那份愛與善意，用心去支持對方。

回首過去，我很高興自己是將絕大部分的時間花在對生命的探索與了解上。我願意將自己的故事分享出來，拋磚引玉。我只是一個媒介，分享這個生命故事，希望讓愛的洪流透過我，與任何準備交流的生命相會。

你，準備好了嗎？

推薦序１

看似不完美的人生，原來最實在

我常說，寫序的最大好處，是可以先看完作者的書。這次當然不例外，不過有個例外是：我不曾為一本看了就想落淚的書寫過序。

書稿灑在午後陽光的咖啡館中我的眼前，字字清楚，卻又糊在淚水中。

在寫這篇序的前兩天，我把兩個兒子的大頭照貼在我的零亂的工作桌的架子上。我愛我的兒子們，就像當初我父親愛我一般。初期在教育他們要有家教時，我不會用打的，因為我不愛被打，因此我採取「off」這一招──也就是，拿掉他們最愛的東西。像是一個月不准玩電子遊戲，而且嚴格執行，這很有效果。

而且我用了其實很不好的方式：罵。不過我不該罵他們。觀察了兒子們的反應時，我發現自己錯了。於是我用成人的方式，跟他們說對不起，並且也讓自己不再罵他們，尤其不會再情緒地謾罵，而是改為理性及嚴肅的說道理。

他們非常愛我，每天早上都會到我床上在我身上輾來輾去。我的母親其實很不習慣，因為我的罵是從小看她罵我學來的，而當我不再罵時，她會看不過去來說我不罵他們，不過這不能影響我，我會對我兒子說要原諒奶奶，同時也跟他們說：「我不罵你們是因為你們可以做得更好。」並且也讓他們知道，他們未來要面對的是自己，尤其是承擔自己所做的事。

每個人都有愛，不然忝為人，但是我們常常用不對的方式來愛人，卻又任性的以為自己真正有去愛人。

我在寫這序的前幾天，寫了一些話給我的學生，其中有一段是這樣的：人生的邏輯很簡單，就三階段：生、活著、死。只是生、死就一瞬間，活著卻折磨人一輩子，因此你要過怎樣的生活，讓自己不受折磨，是自己的選擇與決定，與任何人無關，不要怪罪任何人，因為，這就人生。

有時，看似不完美的人生，卻活得最實在；反而是那些一切都比別人美好的人，卻一點都感覺不到幸福。

他人的經驗，是我們最好的學習

嚴格上說來，賴佩霞的人生並不完美，從她出生的瞬間開始，就註定了如此。不過我確信，當她百年眼睛閉上的那一瞬間，她的感覺會告訴她，這人生完美極了！

占星學是我用來了解人性的工具，也許在他人的眼中會，覺得這個角度不一定寬廣，甚至會覺得狹隘短淺，不過我在這樣的空間過得挺愉快的，而且漸漸地已有了更多人給予我尊重，不免俗地，我稍稍用占星來聊聊賴佩霞。

我常覺得，她有著天蠍座的氣質，不過她的圖中只有海王星在蠍子，但是與氣質有關的月亮卻進到由蠍子主掌的第八宮。這使得她的人生常常必須藉由探觸到人生底限的方式，來讓她感受生命的奧秘延續，而她月亮的射手，卻一點都不讓她站在那兒自怨自憐，會讓她拿著箭射向他人，有時也反彈回來射到自己，不過也十足給了她樂觀與樂天。

因為這星象，使她不會刻意裝扮出靈性般的空洞，而是□實靈魂的熱情。第一宮是我們個性成長與撒野的地方，而她的第一宮中有在雙子座的太陽，以及在金牛座的水星與金星。因此我們可以看到，她在個性表彰時、面對感情時、表達自我意識時盡情撒野，並且超有力道！

其實最有趣的，要算是她的木星。這顆擴張的星曜進到了與因果相關的第十二宮，並且進到了像海綿一般盡情吸收一切能吸收的白羊座上，再藉由在第十宮中並進到寶瓶座的土星用力擠壓出雜質。這個影響，讓她博家、無我、與靜心，尤其是博家，使她不侷限卻又不限於地用各種角度看世界，也讓她很快的從人生的苦痛中找回自我。

其實嚴格上來說，她與Bob在星象上並不相合，而且這樣的星象組合要如此完好，機率非常低。但是他們卻成功了，這並不是星象不準，而是人的努力，本來就可以改變未來──這話由深信占星學的我說來，應該更俱說服力才對。

他們若是沒有過去，現在不會在一起彼此珍惜。盲目的愛，往往是血緣關係中最無助的桎梧；盲目地愛無助於任何關係的成長，盲目地愛也最無助。

賴佩霞用她的人生課題教會了我們重新面對自己至親的家人，使我們不至於因為家人關係的無奈而無能為力，或是毫不努力。

我們愛一個人，就要阻止他犯錯。不要縱容任何家人濫用了我們的愛，我們也不能因為要愛他們，而縱容了他們犯錯，並且收拾了犯錯後的所有爛攤子。收拾爛攤子，也是自己要學會的課業。縱容，從來都不是愛，而是害。

寫到這裡，我人正在家中。太太知道我在寫序，對我說：「我一直覺得她有個非常正面的能量，我說不出那種感覺，但是就覺得她很好。」我點點頭沒有多說，因為我知道，等到我太太看了這本書後，會更能感受賴佩霞的力量。

我邊看書稿邊寫序，行筆至此，發現這本書用一整篇歌頌了Bob。以前人們常說，一個成功的男人後頭會有一個成功的女人，現在似乎更演變成一個成功的男人後頭有好多女人。這說來諷刺，不過這本書讓我們看見：一個幸福的女人背後，真有一個男人，而且是好男人。

賴佩霞常會大哭，這次邀稿是在我家附近的咖啡館提起的，當時Bob正在美國照顧家人，我們還上了線跟他打個招呼。離線後，她說感謝上次她人在北京時，我找了個在當地的朋友跟她聊了聊她所要知道的某些訊息。而且她在北京的幾天前，我們才在飛碟電台用只有一分鐘的時間交匯。事後她說，跟我碰面的早上起床，想到這整個過程的順暢，她很感恩，因此在床上大哭。大哭不是難過，而是感謝她所能得到的這一切！

這就是她；賴佩霞。因為她，我感恩這所有的一切。

最後，我再加一段我給學生們的話：永遠記得，他人的經驗是自己最好也最免費的經驗學習。聽了他人埋怨，告訴自己埋怨就會事事不順；聽了他人訴苦，告訴自己訴了苦就會苦一輩子；聽他人找藉口，告訴自己找藉口只會一事無成；聽他人在做夢，告訴自己白日夢只會空留遺憾。

想著看這書稿的下午，還好我有帶手帕。

後記：當我把這篇稿子寄出後，打了個電話給賴佩霞，我當下眼淚噴了出來。因為我獲知Bob父親過世的消息，我在這一端，哭著請她替我抱一下Bob。Bob是好人，他的父親也是好人，好人會在美好的地方準備好一切等我們前去的。

星星王子（作家）

推薦序２

看見諒解、愛、與感恩

大女兒Amy及兒子Tony 對我說，「Dad, 你現在對待Aggie 和Adrienne (佩霞的兩個女兒)的方式，跟你以前對我們很不一樣。」我說「怎麼不一樣法？」「你放鬆很多，不像當年帶我們、管我們的時候，總是非常急燥與嚴格。」

朋友及以前的同事，也都異口同聲說，他們看見我個性上的改變。

是的，我自己也覺得現在的我較當年有耐心、較放得下、過得較輕鬆、較活在當下。靜下心來想想，是什麼讓我有這樣的改變？年齡較長當然是一個因素，但我們也看過不少 grumpy old man (煩躁的老男人）。我心裡知道，耳濡目染受佩霞的影響，是造成我在性格上有這樣改變最大的原因。

十幾年來，眼看著佩霞從原來的電視節目主持人、歌手、藝人，漸漸轉型為身心靈領域的老師，作家，演講者。這中間她不斷的在台灣及世界各地去上一些名師的課程、工作坊，也幫其中幾位擔任即席翻譯，後來也幫著有些名師對學員做個案諮商。每次上完課或工作完回家，除了涉及個人隱私的部份不談之外，佩霞都會跟我分享課程、或工作坊中的精髓。平時我們會對內容進行討論，試圖將所學應用在我們的日常生活中。儘管我很少上這些課程及工作坊，但舉凡對Byron Katie, Rahasya, Eckhart Tolle, Gangaji, Osho, Satir, Gomorie, Amma & Bhagavan, Ben & Jock 等名師們教導的重點也都略知一二。再看到佩霞將這些精髓活用在生活當下，我也常依樣畫葫蘆將它們活在我的生命裡。漸漸的我變得較輕鬆了，心較柔軟了，也較有耐性了。

你還抱不抱你爸媽？ 會不會對他們說：我愛你？

五十歲以前，我從來不曾擁抱過我父母親，也從沒對他們說過「我愛你」這樣的話。雖然我從心底敬愛著他們，但我們那個時代背景長大的男人，是沒想過，也不習慣這麼做的。有一天佩霞問我：「如果你不抱爸媽，不對他們說你愛他們，哪天他們不在了，你會不會後悔？」「當然會！」我說。於是，看看時間，算算時差，正好差不多是洛杉磯的下午，我拿起電話，撥給在美國的爸爸說：「爸，怎麼樣，你好嗎？」「還好。」聊過一會兒之後，我生澀地說：「爸，嗯...我愛你」爸爸沒出聲...幾秒鐘後他說：「好了，好了，知道了。」幾次之後，爸媽也開始很自然、習慣回我說：「我也愛你喔，」或「I love you too.」有一回，家裡幫傭將電話給媽媽，她老人家知道電話這一頭是在台北的我，一接過電話就說：「我愛你。這回是我先說喔。」沒多久以前，我如往常一樣，在電話上跟爸爸說：「爸，你好好保重，我愛你。」年屆九十的爸爸逗趣地說：「很好，我不只愛你，而且我還愛你愛到心坎裡去了。（哈哈哈 ~ ）我這是跟你媽媽學的。」爸爸這麼一說，讓電話那一頭的家人及幫傭個個笑得人仰馬翻，而他對自己的神來之筆，感到相當自豪。

最近這一次回美國陪爸媽，一早起來發現爸爸的血壓太低，於是趕緊叫救護車送他老人家去醫院。經過醫生及護士的救護，爸爸血壓回升了，血液含氧量也正常了。回家吃過晚飯，回醫院陪爸爸，才踏入病房數秒鐘後，爸爸心跳停止。我雙手摸著爸爸的臉說：「我們好愛你，你是最好的爸爸，謝謝你一輩子盡心盡力的把我們照顧得這麼好。你

一

無法失去彼此，卻老在刺傷對方

──Tammy與母親

我的命運，在我還沒出生之前，就注定了。

在母親的期盼中，我誕生到這世上。母親，是我生命的源頭，沒有她，就沒有我。

可是，要我談誰都好，一講到母親，這個我一生最親的人，卻很難說出口。

母親是家裡的么女，外公在她小學時就過世了，她跟大哥、大姊相差大約二十歲，除了跟小舅舅比較親之外，從小就一直過著孤單且獨立的生活。

年輕時，在家鄉經歷了一段沒有結果的曲折戀情後，傷心的她在不到二十歲時，決定離開家鄉，出外生活。

沒有一技之長的她到了台北，找到了一份在外國軍人家裡當保母的工作。午後坐在一旁看著那些金髮碧眼、 天真可愛的小孩嬉戲玩耍，是她每天最大的快樂。

當時，正值越戰期間，大批美軍駐紮在台灣。對我母親來說，她在離開家鄉、離開自小熟悉的生活環境後，第一次見識到有這麼一個不一樣的世界。

在這個世界裡，物資充裕，人們不愁吃穿，生活井然有序，家裡打掃得窗明几淨，男人對待女人彬彬有禮，假日大家會一起出遊，上山下海，充滿了歡樂的家庭氣氛。跟雇主一起生活的日子，像極了好萊塢電影的情節，尤其是男人對女性的呵護與尊重，是她從未見過的。

在未經世事的少女心中，深深體會到這個世界和自己過去所經歷的生活是如此的不同。在涉世未深的母親眼中，這裡彷彿天堂，如此明亮豐盛美好。人間竟然存在這麼幸福美滿的生活。

因為媽媽想生個洋娃娃，所以，我誕生了

這樣的畫面，不但讓她對這世界有了美好的憧憬，也讓她做了一個決定：她要生一個「洋娃娃」。

她想要透過這個「洋娃娃」，來象徵這個世界帶給她的人生改變，還有生活裡最渴望擁有的美好部分。有了這個「洋娃娃」，她相信自己能將這個美好世界留存在她的生命裡，娃娃將永遠屬於她、陪伴她，而她也將會一輩子疼惜、鍾愛這個洋娃娃。

這個「洋娃娃」，就是我。一九六三年，我就在母親美好的期待中，來到這世界。

在我誕生之後，母親獨力扶養我，把所有最好的都給了我。在那個年代，未婚生子，是很不得了的事情，更何況她生的是一個從外貌一看，便知與眾不同的混血兒。

小時候，我沒主動問過太多關於她與父親的事情，因為怕她傷心。

我只知道，她是在當保母的美籍將軍家裡認識父親的，父親個性很好，文質彬彬，進退有宜，是個紳士，年紀也比她輕個好幾歲。

母親認識他時，就知道他只是個過客，只會在台灣待個幾年，但是在他們交往兩三年後，母親還是決定要與他一起擁有一個新生命。母親始終沒有忘情於擁有一個完全屬於自己的洋娃娃，對她來說，那似乎才是能掌控的幸福。

然而，是命運的作弄吧，當父親知道有我的存在時，人已遠在越南。